Les 9 règles d’Or de l’entraînement
Voulez-vous être BON sur le practice aujourd’hui, ou voulez-vous être EFFICACE sur le parcours demain ?
J’imagine que 99,9% des golfeurs auraient la même réponse et c’est pour cette raison que j’aimerai partager les 9 règles d’Or pour un entraînement efficace.
Règle N°1 : Fixer des objectifs
Identifier vos faiblesses, prévoir un plan pour la séance d’entraînement
Règle N°2 : Laisser son EGO de côté
Sur le parcours ou au practice, accepter les mauvais coups, prendre conscience que le golf n’est pas un jeu de coups parfaits
Règle N°3 : S'entraîner en mode aléatoire
Changer de coups, de clubs, de cibles, sur le practice comme sur le parcours
Règle N°4 : Faire sa routine
Pré-shot routine, respiration, visualisation… créer des habitudes à l’entraînement
Règle N°5 : Coup après coup
Chaque coup a un résultat, une conséquence… être concentré sur chacun
Règle N°6 : Bon feedback
Ancrer les bons coups avec les bonnes émotions
Règle N°7 : S'entraîner avec de la pression
Faire des paris, mettre des enjeux, comme dans la réalité sur le parcours
Règle N°8 : S'entraîner avec des jeux
Créer des challenges avec ses amis, améliorer ses records personnels
Règle N°9 : Enregistrer ses coups et ses scores
Les statistiques montrent les progrès et renforcent la confiance